Koktajl z mleka, płatków owsianych i owoców

Co sobie przyrządzam na śniadanie, gdy żar leje się z nieba? Gdy jest gorąco, zdecydowanie wolę posiłki w płynie, dlatego najczęściej zaczynam poranek zdrowym, sycącym koktajlem z mleka, płatków owsianych i owoców. Moja ulubiona wersja to ta poniżej, z jabłkiem i brzoskwinią. Polecam!


koktajl


Składniki: 

  • 1,5 szklanki mleka 
  • 0,5 szklanki płatków owsianych 
  • 1 jabłko 
  • 1 duża brzoskwinia 
  • garstka rodzynek 
  • kilka listków świeżej mięty 
  • odrobina posiekanej skórki z cytryny 
  • miód albo cukier 
Koktajl najlepiej przygotować wieczorem. Zmiksować płatki owsiane z mlekiem, owocami i rodzynkami: konsystencja powinna być stosunkowo gęsta, ale nie za bardzo, ma to być napój! Dosłodzić do smaku miodem lub cukrem, dodać kilka listków świeżej mięty i odrobinę posiekanej skórki z cytryny, ponownie zmiksować. Wstawić do lodówki, schłodzić przez całą noc. Wypić rano na śniadanie. Pycha!


Posted in Etichette: |

1 commenti:

  1. Jolanta Szyndlarewicz Says:

    Uwielbiam takie koktajle .... są przepyszne i zdrowe:)